Feneroin

Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenlerin özellikle işine yarayacak olan gıdaların besin değerleri. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, hastalıklardan korunmak ve vücut formunu korumak açısından oldukça önemlidir. Bunun için tüm besin gruplarının yer aldığı, vücudun makro ve mikro besin ögelerine olan ihtiyacını tam olarak karşılayan bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Beslenme düzeni planlanırken hangi besinin vücuda ne kadar enerji sağladığı ve tüketilen besinlerin içerdiği besin ögeleri hakkında bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir. İşte günlük yaşamda sıklıkla tüketilen bazı besinlerin besin değerleri… Yumurta Besin Değeri Yumurta, anne sütünden sonra içerdiği protein bakımından vücutta yüzde yüz oranla emilerek kullanılabilen tek besindir. Bu nedenle anne sütü alan bebeklerin haricinde diğer tüm bebekler için en kaliteli protein kaynağıdır. Bir adet küçük boy yumurta (50 gram) yaklaşık 70 kilokalori enerji ve 6 gram protein ve 5 gram yağ içerir. Karbonhidrat içeriği ise 1 gramın altındadır ve eser miktarda kabul edilebilir. Aynı zamanda A vitamini ile kalsiyum ve demir gibi minerallerin önemli bir kaynağıdır. Muz Besin Değeri Muz, lif içeriği oldukça yüksek olan bir meyve türüdür. 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık olarak 77 kilokalori enerji içerir. Aynı miktarda muz 1,1 gram protein ve 0,3 gram yağa ek olarak 23 gram karbonhidrat içermektedir. 100 gramında 358 mg potasyum bulunan muz, tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur. Aynı zamanda A vitamini ve magnezyum mineralinden de zengindir. Bir orta boy muz yaklaşık 170 gram iken küçük boydaki yerli muzlar ise yaklaşık 100 gramdır. Yulaf Besin Değeri Sağlık üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmeyen bir çözünür posa türü olan beta-glukanın en iyi kaynağı olan yulaf, bir tahıl türüdür. 100 gram yulaf; vücuda 351 kilokalorilik enerji sağlarken 57,3 gram karbonhidrat, 11,3 gram protein ve 5,8 gram yağ içerir. Halk arasında yaygın olarak tüketilen yulaf ezmesinin ise 1 çorba kaşığı kadarında 37 kilokalorilik enerji vardır. Yüksek çözünür posa içeriği sayesinde kolesterolün düşürülmesi, kan şekerinin dengelenmesi ve sindirim sisteminin düzenlenmesi gibi birçok olumlu etkisi bulunan yulaf aynı zamanda B grubu vitaminleri ve potasyum mineralinden de oldukça zengindir. Ceviz Besin Değeri Değerli yağlar içeren kuru yemişlerden bir tanesi olan ceviz, omega 3 yağ asitleri içeren önemli bir bitkisel besindir. 100 gram ceviz 654 kilokalori, bir avuç (25 gram) ceviz içi ise 164 kilokalorilik enerji sağlar. 100 gram ceviz 13,7 gram karbonhidrat, 15,2 gram protein ve 65,2 gram yağ içerir. Yüksek yağ içeriği nedeniyle kilo kontrolünün sağlanması açısından ölçülü olarak tüketilmesi gereken ceviz, günlük 2 adet tüketilebilir. Bitkisel proteinler, diyet lifleri, E vitamini, B grubu vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, çinko gibi mineraller açısından oldukça zengin olduğundan sağlıklı ve besleyici bir besindir. Kuru Fasulye Besin Değeri Bitkisel protein ve karbonhidrat kaynağı olan kuru fasulye, en çok tüketilen kuru baklagillerden bir tanesidir. 100 gramında 155 kilokalori enerji, 5 gram yağ, 6 gram protein, 22 gram protein bulunur. E, K ve B grubu vitaminleri açısından zengin olan kuru fasulye aynı zamanda kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko ve manganez gibi minerallerden oldukça zengindir. Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle sindirim sistemini düzenler, protein içeriği yüksek olduğundan vejetaryen ve vegan beslenenler başta olmak üzere tüm bireyler için iyi bir protein kaynağıdır.

Yemeklerinizin yanına çok yakışacak yapımı oldukça kolay olan Jalapeno biber turşusu nasıl yapılır? Kışa doğru turşuluk malzemelerle birlikte çıkmaya başlayan Jalapeno biberi çok acı bir biber türüdür. Meksika kökenli bir bitkidir. Yaygın olarak yeşil renkte görülen jalapeno biberi nadiren kırmızı renkte de satılabilmektedir. Bunların yanında bol c vitamini içerdiğinden dolayı sağlık açısından oldukça faydalıdır. Sodyum, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi mineralleri de yapısında bulundurur. Acı olmasına rağmen mideyi rahatsız etmez. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanser hücrelerini yok edecek güçte bir biber türüdür. Jalapeno biberini, et yemeklerinizde, salata ve soslarınızda kullanıp yemeklerinizi lezzetlendirebileceğiniz gibi turşu yapıp yemeklerinizin yanında afiyetle yiyebilirsiniz. Not : Biberler çok acı olduğundan yapmaya başlamadan mutlaka ellerinize eldiven takın. Jalapeno Biber Turşusu Malzemeler : 1 buçuk kilo jalapeno biberi 1 baş sarımsak 1 tatlı kaşığı şeker 1 buçuk tatlı kaşığı turşuluk tuz 1 çay bardağı üzüm sirkesi Aldığı kadar sıcak su (Kaynadıktan sonra bir kaç dakika bekletilecek) 6 adet yarım litrelik kavanoz

Fibromiyalji için risk faktörleri nelerdir? Fibromiyalji kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Hastaların %80 ila 90’ı kadınlardan oluşur. Ailesinde fibromiyalji rahatsızlığı olan bireylerde hastalığın görülme sıklığı fazladır. Fibromiyalji bir artrit şekli olmasa da, lupus veya romatoid artrit gibi romatizmal bir hastalığa sahip olmak da hastalığa yakalanma riskini artırabilir. Fibromiyalji atakları nasıl olur? Genellikle şiddetlenen ağrı ve artan yorgunluk fibromiyalji atağının ayırt edici özellikleridir. Atak sırasında kötü uyku kalitesi, karamsar olumsuz düşünceler, asit reflü gibi sindirim problemleri, kol ve bacaklarda şişkinlik, uyuşukluk ve karıncalanma gibi belirtilerde patlama görülür. Fibromiyalji tanısı nasıl konur? Güncellenen tanı kriterlerine göre üç ay veya daha uzun süredir devam eden ve tıbbi nedene dayanmayan yaygın ağrı şikâyeti olan hastalara fibromiyalji tanısı konur. Fibromiyaljiyi tespit edebilen bir laboratuvar testi yoktur. Kan testileri diğer kronik ağrı nedenlerini dışlamak için kullanılabilir. Fibromiyalji tedavisi nasıl yapılır? Fibromiyalji tedavisinin hedefi ağrıyı yönetmek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Bu yaşam biçimi değişiklikleri ve ilaç kullanımını içeren iki aşamalı yaklaşımla gerçekleştirilir. Fibromiyalji ilaçları nelerdir? Fibromiyalji tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaçlar; Ağrı kesiciler: Doktorunuz tarafından ibuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler önerilebilir. Aşırı ağrı durumlarında özel reçeteye tabi bazı ilaçlar da kullanılabilir. Yan etki ve bağımlılık riskini azaltmak için minimum dozlarda ve kısa sürelerle kullanılır. Antidepresanlar: Antidepresan ilaçlar bazen fibromiyalji ile ilişkili anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçlar ayrıca uyku kalitesini arttırmaya ve kronik ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir. Antiepileptik ilaçlar: Gabapentin epilepsiyi tedavi etmek için üretilmiştir ancak fibromiyaljili kişilerde belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. FDA ayrıca fibromiyalji tedavisi için pregabalin isimli ilacı onaylanmıştır. Bu grup ilaçların ağır yan etkileri nedeniyle mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerekir. Fibromiyalji tedavisinde fizik tedavi, tamamlayıcı tıp yöntemleri ve rahatlama teknikleri etkili sonuçlar verebilir. Tedavide; Akupunktur Meditasyon Yoga Masaj terapisi Dengeli ve sağlıklı bir diyet Düzenli egzersiz Geceleri yeterince uyumak da etkili olabilir. Fibromiyalji için hangi doktora gidilmeli? Fibromiyalji hastaları teşhis için romatoloji veya fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına başvurabilirler. Tedavide ise multidisipliner bir yaklaşım gereklidir. Fizik tedavi ve rehabilitasyon hekiminin takibinde hastanın tedavileri planlanır. Ayrıca psikiyatri doktoru veya psikolog yardımı da oldukça önemlidir. Fizyoterapist ve iş-uğraşı terapisti; masaj, fizik tedavi, uğraşı terapisi gibi destekleyici uygulamalar yapar. Fibromiyalji egzersizleri nelerdir? Fibromiyalji belirtileri ve atakların kontrolünde egzersiz yapmak büyük fayda sağlar. Vücutta düzgün bir postür sağlayan, kasları kuvvetlendiren ve dayanıklılığını arttıran egzersizler fibromiyalji tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz yapanlarda ağrı ve yorgunlukta hafifleme ve uyku problemlerinde düzelme olduğu görülür. Fakat yoğun egzersizler fibromiyalji belirtilerini daha kötü hale getirebilir. Bu nedenle fibromiyalji hastaları dikkatli olmalı, egzersiz yapmaya kendini çok zorlamadan hafif hareketlerle başlamalıdır. Öncelikle yürüyüş, yüzme, bisiklete binme gibi hafif aktiviteler yapılabilir. Zaman içinde kaslar geliştikçe daha uzun sürelerle aktiviteler planlanabilir ve daha farklı egzersizlere geçilebilir. Aerobik, germe ve güçlendirme egzersizleri kısa sürelerle başlanıp yavaş yavaş artırılabilir. Fibromiyaljiden korunma yolları nelerdir? Fibromiyalji hayat kalitesini son derece olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Fibromiyalji ve negatif etkilerinden korunmak için; Düzenli egzersiz yapmak Düzenli ve yeterince uyumak Çay, kahve gibi uyku düzenini bozabilecek içeceklerden kaçınmak Stresli durum ve ortamlardan uzak durmak Sağlıklı beslenmek Düzenli olarak fizik tedavi, kaplıca tedavisi, masaj gibi uygulamalardan yararlanmak Kendine zaman ayırmak, sevdiği arkadaşlarla vakit geçirmek ve hoşlandığı hobiler edinmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri oldukça etkili yöntemlerdir. Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz. Kaynak: Medicalpark

Fibromiyalji, genel kas ağrıları ve vücuttaki belirli noktalarda kronik ağrı ile karakterize bir yumuşak doku romatizmasıdır. Fibromiyalji, genel kas ağrıları ve vücuttaki belirli noktalarda kronik ağrı ile karakterize bir yumuşak doku romatizmasıdır. Hastalığa yorgunluk, uykusuzluk, depresyon gibi çeşitli fiziksel ve psikolojik belirtiler de eşlik eder. Toplumun yaklaşık %3’ünde görülen fibromiyalji sendromuna kadınlarda daha sık rastlanır. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte genetik ve çevresel faktörlerin bir araya gelmesiyle tetiklediği tahmin edilmektedir. Fibromiyalji nedir? Fibromiyalji, kaslarda ve kemiklerde görülen yaygın ağrı, hassasiyet alanları ve genel yorgunluk ile karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Belirtiler subjektiftir ve herhangi bir testle ölçülemez. Hastalığın bilinen net bir nedeni yoktur ve bu sebeple sıklıkla başka hastalıklarla karıştırılır. Fibromiyalji nedenleri nelerdir? Fibromiyaljiye neyin yol açtığı henüz tam olarak saptanamamıştır. Fakat uzun yıllar süren araştırmalar neticesinde bazı faktörlerin hastalığı tetiklediği anlaşılmıştır. Bu faktörler arasında şunlar bulunur: Enfeksiyonlar: Daha önceden geçirilmiş çeşitli enfeksiyon hastalıkları fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya belirtileri kötüleştirebilir. Genetik faktörler: Fibromiyalji sıklıkla aile üyeleri arasında daha sıktır. Araştırmacılar, bazı genetik mutasyonların fibromiyalji gelişiminde rol oynayabileceğini düşünmektedir. Fakat hastalıkla ilgili genler henüz tanımlanmamıştır. Travma: Fiziksel ya da duygusal travma yaşayan insanlarda fibromiyalji ortaya çıkabilir. Rahatsızlık travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkili bulunmuştur. Stres: Fiziksel ya da duygusal travma gibi bir stres kaynağı vücutta aylar veya yıllar boyunca devam eden uzun süreli etkilere yol açabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla ilişkili bulunmuştur. Kişilik yapısı: Daha çok hassas yapılı, mükemmeliyetçi ve olaylardan çabuk etkilenen kişilik yapısına sahip bireylerde görülür. İnsanların fibromiyalji sendromunda kronik yaygın ağrılar yaşamalarına neden olan faktörler de halen tam olarak anlaşılamamıştır. Bazı teoriler çeşitli faktörlere bağlı olarak beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü ve önceden acı vermeyen bir şeyin zaman içinde çok acı verici hale geldiğini belirtmektedir. Bir başka teoriye göre, vücuttaki sinirler ve reseptörler uyarılara daha duyarlı hale gelir. Bu bireylerin ağrı sinyallerine aşırı tepki verebilecekleri ve gereksiz ya da abartılı acılar hissetmeleri anlamına gelir. Nedenler net olmasa da, fibromiyalji atakları stres, fiziksel travma veya grip benzeri alakasız sistemik bir hastalığın sonucu olabilir. Beyin ve sinir sisteminin normal ağrı sinyallerini yanlış yorumlayarak aşırı tepki göstermesi beyindeki bir kimyasal maddedeki dengesizlikten kaynaklanabilir. Fibromiyalji noktaları nelerdir? Fibromiyaljide sıklıkla tetik noktalar veya hassas noktalar olarak adlandırılan vücut alanları bulunur. Fibromiyalji noktaları, hafif basınç uygulamakla bile ağrıya neden olabilen 18 farklı alanı içerir. Günümüzde, bu noktalar fibromiyaljiyi teşhis etmek için nadiren kullanılır. Bunun yerine, bu noktalar şüphelenilen hastalıkları dışlamanın bir yolu olarak tercih edilebilir. Bu tetik noktalarının neden olduğu ağrı, vücudun birçok bölgesini etkileyen tutarlı künt bir ağrı olarak tanımlanabilir. Eski yönteme göre bilinen 18 tetik noktasının en az 11’inde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa kişiye fibromiyalji tanısı konur. Tetik noktalarından bazıları şunları içerir: Başın arkası Omuz üstleri Üst göğüs Kalçalar Dizler Dirsekler Fibromiyalji noktaları artık tanı için odak nokta değildir. Bunun yerine, üç aydan fazla bir süredir devam eden yaygın ağrı varsa ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir bir tıbbi durum yoksa fibromiyalji tanısı konabilir. Fibromiyalji belirtileri nelerdir? Yukarıda sözü edilen hassas noktalarda ağrı dışında fibromiyaljide görülen başka belirtiler de vardır. Fibromiyalji belirtileri aşağıda sıralanmıştır: Yorgunluk Uyku problemleri Uzun süre uykuya rağmen dinlenmiş hissetmemek ve yataktan kalkmakta zorlanmak Baş ağrısı Depresif ruh hali Kaygı Odaklanmada veya dikkat vermede zorluk Alt karın bölgesinde ağrı Nefes almada zorlanma Kulaklarda çınlama Egzersize karşı dirençsizlik ve çabuk yorulma

Soğuk algınlığına birebir olan karabiber çayının vücuda birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? Mevsim geçişlerinde ısıların değişmesiyle vücut direnci düşer ve hastalıklar çoğalmaya başlar. Karabiber, tarçın, zencefil ve karanfil gibi baharatlar hem hastalıklardan korur hem de vücudumuzu sıcak tutmayı sağlar. Baharat olarak kullanılmakta olan karabiber aynı zamanda demlenmesi durumunda çay olarak tüketilebilir. Peki sizler soğuk algınlığına birebir olan karabiber çayının vücuda birçok faydası olduğunu biliyor musunuz? Karabiber Çayının Böyle Faydaları Olduğunu Biliyor muydunuz? Doğal olarak hazırlanması ve tüketilmesi durumunda karabiber çayı faydaları insan vücudu açısından oldukça önemlidir. Taze çekilmiş karabiber ile hazırlanacak olan çay farklı aromasının yanı sıra sağlamış olduğu faydalar nedeniyle tercih edilebilir. Karabiber Çayı Faydaları Vücuttaki yağ hücrelerini parçalar, birikmesine engel olur. Vücutta selülit oluşumunu engeller. Antioksidan ve serbest radikalleri azaltır. Soğuk algınlığı, öksürük, solunum sıkıntısı ve ateş semptomlarında da rahatlama sağlar. Midede sindirimi kolaylaştırır. Karaciğer ve tükürük üretiminden safra asidi salgısını arttırır. Karabiber çayı öksürüğü keser, balgam söktürür. Karabiber Çayı Tarifi Malzemeler; Taze çekilmiş 1 çay kaşığı karabiber yada 5-6 adet tane karabiber 1 yemek kaşığı bal (isteğe göre azaltılıp çoğaltılabilir) Karabiber Çayı Hazırlanışı; Öncelikle bir fincan su kaynatılır. Diğer yandan bir fincanın içerisine karabiber konur üzerine bal eklenir. Cezvede kaynatılan su fincana ilave edilir. 10-15 dakika kadar karabiber ile bal demlenir. Demlendikten sonra süzülür ve karabiber çayı hazırdır. Not: Karabiber çayı bu şekliyle demlendiğinde zayıflamaya etki eden bir çaydır. Karabiber çayı yağ hücrelerini parçalar. Böylece vücutta yağ birikmesini engeller. Bu şekilde zayıflamaya yardım eder. Aynı zamanda vücutta selülit oluşumu da engellenmiş olur. Karın bölgesindeki yağları yakar, aynı zamanda obezite ile mücadele için de kullanılabilir. Antibiyotik Etkisinde Olan Karabiber Çayı Tarifi Malzemeler; 6 adet tane karabiber 2 adet karanfil 1 diş sarımsak 1 çubuk tarçın 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi veya ½ çay kaşığı toz zencefil Dilerseniz; ½ çay kaşığı bal – 2-3 damla limon suyu Karabiber Çayı Hazırlanışı; Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri ekleyip 20 dakika demlenmeye bırakıyoruz. Demlendikten sonra dilerseniz sade dilerseniz de limon ya da bal ekleyerek içebilirsiniz. Not: Bu çayı akşam yemeğinden önce her gün içebilirsiniz ancak karabibere karşı hassasiyeti olanların bu çayı tüketmeleri önerilmiyor.

Tamer Yiğit’in Film ve Dizileri Kuruluş Osman – 2020 – Ertuğrul Gazi Kurtlar Vadisi Pusu – 2007-2008 – Ali Selçuk Toros Satıcı – 1999 Nilgün (2) – 1999 Nilgün – 1999 Kardeşler / Geschwister – 1997 Dünya Kadınla Güzel – 1996 Çiçek Taksi – 1995 Acı Zafer – 1994 Mümin ile Kafir – 1992 Yuva – 1990 Gönül Dostları – 1987 Aşkın Kanunu – 1978 Ölüm Yarışı (film, 1978) – 1978 Cemal – 1977 Hedefteki Adam – 1977 Kaçaklar – 1977 Yaşamak Güzel Şey – 1977 Zehirli Çiçek – 1977 Çifte Nikah – 1977 Vur Gözünün Üstüne – 1977 Tilki Payı – 1976 Gurbetçiler Dönüyor – 1976 Günahkar – 1976 Kader Utansın – 1976 Kanunun Kuvveti – 1976 Kaybolan Saadet – 1976 Korkunç Şüphe – 1976 Tepedeki Ev – 1976 Atmaca Ali – 1976 Cezanı Çekeceksin – 1976 Horoz Gibi Maşallah – 1975 Anasının Kızı – 1975 Dur Geliyorum – 1975 Erkeğim Benim – 1975 Aklın Durur – 1975 Fıstıklar – 1975 Halime’nin Kızları – 1975 Randevu – 1975 Sıra Sende Yosma – 1975 Vur Tatlım – 1975 Bekaret Kemeri – 1975 Pusu – 1974 Kalleş – 1974 Zindan – 1974 Palavracılar – 1974 Şehitler – 1974 Yılan Yuvası – 1974 Fedai – 1974 Gel Gardaş Gel – 1974 Namus Belası – 1974 Reşo / Vatan İçin – 1974 Azap – 1973 Kızgın Toprak – 1973 Patron – 1973 Harman Sonu – 1973 Irgat – 1973 Kurt Kapanı – 1973 Tuzak – 1973 Yabancı – 1973 Kara Toprak – 1973 Toprak Ana – 1973 Acı Sevda – 1972 Şehvet – 1972 Tehlikeli Görev – 1972 Vahşi Aşk – 1972 Hacı Murat’ın İntikamı – 1972 Kalleşler – 1972 Ya Sev Ya Öldür – 1972 Aşka Selam Kavgaya Devam – 1972 Bela Mustafa – 1972 Fırtına Kemal – 1972 Vur Gardaş Vur – 1972 Yıldırım Ajan – 1972 Merhaba Tatlım – 1972 Dadaloğlu’nun İntikamı – 1972 Kin Silah ve Namus – 1971 Kızgın Yabancı – 1971 Kazanova Niyazi – 1971 Batakhaneler Kralı – 1971 Beş Hergele – 1971 Bilardo Kazım – 1971 Çamur Şevket – 1971 Dadaloğlu – 1971 Ölümünü Kendin Seç – 1971 Bir Çuval Para – 1970 Ecel Teri – 1970 Acımak – 1970 İste Kölen Olayım – 1970 Yazı mı Tura mı – 1970 Kanun Kaçakları – 1970 Ölüme Giden Yol – 1969 Sabırtaşı – 1969 Ebu Müslim Horasani – 1969 Günahını Ödeyen Kadın – 1969 Kaderden Kaçılmaz – 1969 Kardeş Kanı – 1969 Ölüm Şart Oldu – 1969 Ringo Vadiler Kaplanı – 1969 Sazlı Damın Kahpesi – 1969 Yaşamak Hakkımdır – 1969 Zorro’nun İntikamı – 1969 Sevdalı Gelin – 1969 Kınalı Keklik – 1969 Zorro Kamçılı Süvari – 1969 Menderes Köprüsü – 1968 Hakanlar Savaşı – 1968 Gelincik Tarlası – 1968 Ölümsüz Adam – 1968 Kara Güneş – 1968 Belalı Beşler – 1968 Derebeyi – 1968 Kara Pençe – 1968 Kışlalar Doldu Bugün – 1968 Maskeli Beşlerin Dönüşü – 1968 Maskeli Beşler – 1968 Üvey Ana – 1967 Dördü de Seviyordu – 1967 Gül Ağacı – 1967 Akbulut, Malkoçoğlu Ve Karaoğlan’a Karşı – 1967 Sen Benimsin – 1967 Erkek Adam Sözünde Durur – 1967 Zehirli Dudaklar – 1967 Anjelik Osmanlı Saraylarında – 1967 Namus Belası – 1967 Aslan Yürekli Reşat – 1967 Boğaziçi Şarkısı – 1966 Biraz Kül Biraz Duman – 1966 Zehirli Kucak – 1966 Yosma – 1966 Aşkın Kanunu 1966 Yiğitler Ölmezmiş – 1966 Anadolu Kanunu – 1966 Fırtına Beşler – 1966 Milyonerin Kızı / İntikam Hırsı – 1966 Kalpsiz – 1966 Garip Bir İzdivaç – 1965 Aramızdaki Düşman – 1965 Dağ Çiçeği – 1965 Fırıldak Naci – 1965 Korkunç İntikam – 1965 Sokaklar Yanıyor – 1965 Seveceksen Yiğit Sev – 1965 Şekerli misin Vay Vay – 1965 Melek Yüzlü Caniler – 1965 Ölüm Çemberi – 1965 Kalbimdeki Serseri – 1965 Zennube – 1965 Kanlı Meydan – 1965 [[Babamız Evleniyor – 1965 Suçlular Aramızda]] – 1964 On Korkusuz Adam – 1964 Bana Derler Külhanlı – 1964 Hepimiz Kardeşiz – 1964 Kalbe Vuran Düşman – 1964 Son Tren – 1964 Ve Allah Gençleri Yarattı – 1964 Hayat Kavgası – 1964 Dağlar Bizimdir – 1964 Fedakar Öğretmen – 1964 Günahsız Katiller – 1964 Satılık Kızlar – 1964 Meyhaneci / Can Düşmanı – 1964 Çalınan Aşk – 1963 Bire On Vardı – 1963 Çapkın Kız – 1963 Sayın Bayan – 1963 Kendini Arayan Adam – 1963 Aşk Tomurcukları – 1963 Yakılacak Kitap – 1963 Daima Kalbimdesin – 1962 Atlı Yiğit – 1961

Atv'nin sevilen dizisi Kuruluş Osman'ın merakla beklenen Ertuğrul Gazi rolünü üstlenen Tamer Yiğit Kimdir? Tamer Yiğit Hayatı Tamer Yiğit, 19 Ocak 1942 yılında Balıkesir’de dünyaya gelmiştir. İzmir İktisadi Ve Ticari İlimler Akademisinde öğrenci olduğu 1962 yıllarında Ses Dergisinin kapak yıldızı yarışmasını kazanarak sinema dünyasına ilk adımlarını atmıştır. 1973 yılında Tamer Yiğit, Rukiye Bayrak ile zorlu bir evlilik sürecinden geçmiştir. Kayınpederinin bu evliliği onaylamaması üzerine uzun yıllar zorluklarla mücadele etmiştir. Bu evlilikten Aslı, Nazlı ve Yusuf isminde 3 çocuğu olmuştur. 1979 yılında ise sinemadan ayrılarak inşaat müteahhitliği yapmaya soyunmuş fakat 1987 yılında tekrar sinemaya dönmüştür. Tamer Yiğit’in oynadığı yüzü aşkın filmin yanında kendisinin yazdığı beş film senaryosu ve sinema için yazılmış bir romanı bulunmaktadır. Uzun yıllar üzerinde çalıştığı Dinler Tarihi adlı bir de belgesel için hazırlanmış senaryosu vardır. Tamer Yiğit’in yüzü aşkın Yeşilçam filminin arasında ilk filmi Atlı Yiğit, Toprak Ana, Korkunç Şüphe, Maskeli 5’ler, Çiçek Taksi, Kurtlar Vadisi Pusu gibi dizi ve filmlerde rol almıştır. Tamer Yiğit son olarak Atv’nin sevilen dizisi Kuruluş Osman‘a Ertuğrul Gazi rolü ile ihtişamlı bir giriş yapmıştır.

Yaklaşık 1 saat 40 derece sıcaklıkta kestaneler kabuklarıyla haşlanır. Sonra oda sıcaklığındaki suda bekletin. Suyu günlük yenileyin. Bu sekilde haftalarca kestaneleri çürümeden ve kurtlanmadan saklayabilirsiniz. Veya kabuklarını soyduktan sonra derin dondurucuya ya da steril kavanozlara koyabilirsiniz.

Çok oyunculu çevrimiçi oyunu League of Legends, Doğu'da artan bir ilgi görüyor. Bu ay LOL, 11. yılını kutluyor ve Oppo, özel yapım bir Find X2 akıllı telefon ve Saat ile yıldönümünü anmaya karar verdi. Weibo'da sızıntı bir tarih var: 19 Ekim. Sızıntıya göre, özel bir resimli temaya sahip olan telefon 8GB RAM ve 256GB depolama alanıyla satışa sunulacak. Telefonun arka tarafında Şangay'da gerçekleşen 2020 LOL Şampiyonası logosu bulunuyor. Renk açısından, arka ve yanlarda sis yeşili-mavi bir gölge, üstte, altta ve kameranın etrafında altın rengi vurgular var. Arka tarafın normal bir cam panel olması muhtemeldir. Teknik özelliklerin geri kalanı aynı kalıyor - arkada üçlü kamera, iç tarafta Snapdragon 865 ve kullanıcı deneyimini Oppo telefonda olduğu kadar pürüzsüz hale getirmek için ColorOS 7. 19 Ekim aynı zamanda Oppo'nun ilk Smart TV'sini tanıtacağı tarih, bu nedenle iki cihazın aynı sahnede görünmesi muhtemel. LOL temalı Oppo Saat'in de onlara katılacağını tekrar hatırlayalım.

Assassin’s Creed Valhalla’nın 10 Kasım’da yayınlanmasına birkaç hafta kala Ubisoft, oyunun ana mekanizmalarının çoğunu ayrıntılarıyla anlatan yedi dakikalık yeni bir fragman paylaştı. Klibin anlatıcısı, oyunun 9. yüzyıl İngiltere kıyılarında geçtiğini açıklıyor. Yerleşim yeri, Raven klanının diğer üyeleriyle sohbet edeceğiniz ve yeni görevler alacağınız yer. Dragon Age: Inquisition'dan esinlenmiş gibi görünen bir özellikte, İngiltere'nin dört krallığı ile ittifaklar kurmanıza izin veren bir harita var. Doğal olarak, özelleştirme de deneyimin önemli bir parçasıdır. Karakterinizin cinsiyetini seçebilmenizin yanı sıra Ona dövme yaptırma seçeneğiniz de var. Hatta teknenizi de özelleştirebileceksiniz. İlginç bir şekilde, karakteriniz ilerleyerek ve oyun dünyasının gizli köşelerinde kitaplar bularak becerileri öğrenecek. Ubisoft ayrıca Valhalla’nın PC sistem gereksinimlerini ayrıntılı olarak açıkladı. İ7 6700, 8 GB RAM ve GeForce 1080 gibi dört çekirdekli, sekiz iş parçacıklı bir CPU'ya sahip bir sistem, oyunu saniyede 1080p ve 60 kare hızında oynamanıza izin verecektir. Oyunu 4K'da oynamak için çok daha yetenekli bir sisteme ihtiyacınız olacak, Ubisoft, Ryzen 7 3700x veya Core i9 9700K gibi sekiz çekirdekli bir CPU önermektedir. Assassin’den Creed Valhalla, Xbox One, Series X ve Series S, PlayStation 4, PlayStation 5, Google Stadia ve Amazon’un yeni Luna oyun hizmetinde de çıkacak.

Sony Xperia 5 II, nispeten küçük bir gövdede çok sayıda telefon bileşeni barındırır. Aşağıdaki video, telefonun parça parça nasıl söküldüğünü gösteriyor ve böylelikle tasarıma giden mühendislik çabasına hayran olabilirsiniz. Sony, ısıyı uzaklaştırmak için çeşitli bileşenlerin üzerini grafit tabakalar örttü, üçlü 12 MP kamerada bile sensörlerini soğuk tutmaya yardımcı olacak bir tabaka var. Çerçevenin ortasından ısıyı aktarmak için ekranın arkasında bakır bir bant var.

Videolar artık 4K çözünürlüğe kadar çekilebilir ve daha önce olduğu gibi sosyal medyada paylaşılabilir. İşin güzel yanı, kontrol cihazına yerleştirilmiş mikrofonla sesinizi kullanarak sadece altyazıyı girebilmeniz. Konsolun neredeyse her yerine sesinizle metin girebileceğinizi ve konsol kullanımının en sinir bozucu deneyimlerinden birini çok daha kolay hale getirebileceğinizi hayal edebilirsiniz. Bu videoda gördüğümüz hemen hemen her şey bunlar. Konsol 12 Kasım'da piyasaya çıktığında daha fazla kullanıcı arayüzü özelliği görmeyi dört gözle bekliyoruz.

Sırada, PlayStation 5 yazılımının en büyük yeni özelliği olan Kontrol Merkezi var. Özellik, PlayStation düğmesine basılarak çağrılır. Ekranın altında oyun değiştirme, bildirimler, arkadaş listeniz, ses ayarlarınız, kumanda ayarlarınız ve güç gibi şeyler için hızlı erişim seçenekleri göreceksiniz. Ancak Kontrol Merkezinin ana özelliği yeni kartlardır. Kartlar, oyuna veya uygulamaya bağlı olarak değişik özel seçenekler sunar. Buradaki ana kartlardan biri Etkinliklerdir. Etkinlikler, konsol kullanıcı arayüzünde yeni PS5 başlıklarıyla derin entegrasyon sağlayan bir özelliktir. Sistem, belirli bir oyunda yapabileceğiniz şeyler için bu Etkinlik kartlarını oluşturacak ve aynı zamanda bulunduğunuz seviyeyle ilgili aktiviteler için bir kart gösterecektir. Örneğin, Sackboy A Big Adventure'da, seviyeyi başka bir şeye değiştirmenize izin veren bir Etkinlikler kartı alacaksınız. Bu seviyede, bekleyen hedefleri görmenizi sağlayan bir kart göreceksiniz. Oradan, bu hedefleri tamamlamak için o belirli noktadaki seviyeye doğrudan atlayabilirsiniz. Size daha fazla yardımcı olmak için, bazı oyunlar, hedefleri spoiler olmadan tamamlamanıza yardımcı olacak ipuçları ve video kılavuzları sağlayan oyun yardımı da sunacaktır. İpucu bir resim veya bir video olabilir ve siz oyunu oynarken resim içinde resim penceresinin yanında veya içinde oynatılabilir. Bu özellik oyuna bağlı olarak ve yalnızca PS5 oyunları için mevcut olacaktır. Oyun yardımı da yalnızca PlayStation Plus abonelerine sunulacak. Ayrıca arkadaşlarınız tarafından başlatılan yeni bir sesli sohbet partisi için bildirimler alırsınız ve mevcut oyununuzda kalırken buna katılabilirsiniz. Arkadaşlarınız da şu anda oynadıkları oyunun bir videosunu paylaşabilir ve siz kendi oyununuzu oynarken bunu resim içinde resimli videoda izleyebilirsiniz. Ayrıca topladığınız kupalar, oynadığınız oyunla ilgili haberler ve kaydetmiş olabileceğiniz ekran görüntüleri ve video klipler gibi şeyler için de kartlar göreceksiniz.

Ayrıca tüm oyunlarınızı, oyun içeriğinizi, oyun haberlerini ve PlayStation donanımıyla ilgili haberleri gösteren yeni bir Keşfet sekmesi de var. Bu sekme başlangıçta yalnızca ABD'de sunulacak ve zamanla diğer ülkelerde de kullanıma sunulacaktır. PlayStation Store, bir kez daha ana ekranda en soldaki sekme. Bu sefer iyi olan şey, mağazanın artık işletim sisteminin bir parçası olması ve sadece yüklenmesi zaman alan başka bir uygulama olmamasıdır. Bu, mağazadaki içeriğe erişimi çok daha hızlı hale getirmektedir. Oyunlarda olduğu gibi, PS5'teki medya uygulamaları da kendi sekmeleriyle kendi bölümlerini alır, ancak bu bölüm önizleme sırasında gösterilmemiş.

Sony, nihayet PlayStation 5 konsolunun kullanıcı arayüzünün nasıl görüneceğini 11 dakikalık yeni bir videoda açıkladı. Lafı daha fazla uzatmadan, işte videonun tamamı: Video, kullanıcı arayüzünün iki yönüne odaklanıyor: ana ekran ve Kontrol Merkezi. İlk olarak, daha basit olan ana ekran hakkında konuşalım. Yeni ana ekran, PlayStation 4'ü kullanmış olan herkese tanıdık gelecektir. Gözden geçirebileceğiniz aynı yatay döşeme sistemine sahip ve altlarında ek bilgiler beliriyor. Karelar küçültülmüş ve eskisi kadar yer kaplamıyor. Videoda, bir oyun döşemesinin üzerine gelindiğinde, oyun merkezinin altındaki oyun etkinliklerini, video klipleri, ekran görüntülerini ve oyun haberlerini görebiliyoruz. Bunların tümü PS5 oyunlarında mevcuttur ve bazıları geriye dönük uyumlu PS4 oyunları için de mevcut olacaktır.

Korona virüsü yüzünden günde onbinlerce vaka ve 100'ü aşkın vefat veren Fransa'da Paris, Aix-Marsilya, Toulouse, Lyon, Lille, Montpellier, Sainte-Etienne, Rouen ve Grenoble'da 17 Ekim itibaren akşam saat 21'den sabah 6'ya kadar sokağa çıkma yasağı başlayacak ve 1 Aralık'a kadar devam edecek. Yasağa uymayan kişilere 135 euro para cezası kesilecek ve eğer birden çok kez tekrarlanırsa bu ceza binlerce euro'ya kadar çıkacak.

Avustralya ulusal bilim ajansından araştırmacılara göre COVID-19'a neden olan virüs, akıllı telefonlar, metal yüzeyler ve kağıt para gibi pürüzsüz yüzeylerde grip virüsünden çok daha uzun süre aktif kalabiliyor. Çok kontrollü bir ortamda da olsa 28 güne kadar canlı kalabileceğini buldular. Çalışmaya göre, aynı koşullar altında influenza virüsü sadece 17 gün boyunca bulaşıcı olmaya devam ediyor. Ekip, araştırmanın koronavirüsün diğer virüslere kıyasla "son derece sağlam" olduğunu kanıtladığını söyledi. Çalışma, "Bu bulgular, SARS-CoV-2'nin genel olarak mümkün olduğu düşünüldüğünden çok daha uzun süreler boyunca bulaşıcı kalabileceğini gösteriyor" sonucuna varıyor. (Kumaş ve diğer gözenekli yüzeyler, bulaşıcı virüsü sadece yarı yarıya veya yaklaşık 14 gün taşıyabilir.) Telefonları ve diğer yüzeyleri temizlemenin ve dezenfekte etmenin önemini gösterirken, çalışma bazı büyük uyarılarla birlikte geliyor. Gerçek dünya koşullarından uzakta, UV ışığının etkilerini ortadan kaldırmak için karanlık koşullarda sabit 68 derece F sıcaklıkta gerçekleştirildi. Deneyde ayrıca beyaz hücreler ve antikorlar içeren - normalde yüzeylerde virüslerle birlikte bulunan - taze mukoza da kullanılmadı. Cardiff Üniversitesi profesörü Ron Eccles BBC'ye "Kanımca bulaşıcı virüsler, yüzeylerdeki mukusta günler yerine saatlerce kalacaktır" dedi. Son zamanlarda uzmanlar, yüzeylerden koronavirüs bulaşma riskini de küçümsediler. Hastalık kontrol merkezine (CDC) göre, "dokunan yüzeylerden yayılmanın COVID-19'un yayılmasının yaygın bir yolu olduğu düşünülmüyor." Aksine, en yaygın vektörler öksürme veya hapşırma ile üretilen solunum damlacıklarıdır. Yeni yönergeler ayrıca, "şarkı söylemek veya egzersiz gibi, genellikle daha ağır nefes almaya neden olan faaliyetleri içeren, yetersiz havalandırılmış ve kapalı alanlarda" havadan bulaşma yoluyla da bulaşabileceğini önermektedir.

#10 Vancouver, Kanada #11 Amsterdam, Hollanda #12 Şangay, Çin

İskenderiye, Mısır #8 Fiji #9 Maldivler

#4 Ho Chi Minh City, Vietnam #5 Seyşeller #6 Cakarta, Endonezya

Küresel ısınmaya bağlı olarak buzullarda yaşanan erime deniz seviyesinde yükselme meydana getiriyor. Son yapılan araştırmaya göre birçok kent sular altında kalacak. Bangkok, Tayland #2 Manila, Filipinler #3 Mumbai, Hindistan

Uçan otomobil yarışı başladı Güney Koreli otomobil üreticisi Hyundai, daha önce de üzerinde çalıştığını duyurduğu uçan otomobillerinin geleceğine dair söz verdi. Otomobil devi Hyundai, geçtiğimiz yıl yaptığı açıklamalarda uçan otomobiller konusunda oldukça ciddi olduğunu açıklamıştı. Audi’nin o dönemdeki girişimi pek de başarılı olmasa da Hyundai bu yoldan vazgeçmedi. Güney Koreli firma uçan otomobiller alanının öncülerinden biri olmakta oldukça ısrarlı. Bu araçların bir gün gerçek olacağına dair verdiği sözü yenileyen Hyundai’ye göre uçan otomobil pazarı büyük bir patlama yaşayacak. Hyundai’nin uçan otomobilinin En erken 8 yıl sonra kullanımda olması planlanıyor. The Detroit News’e konuşan Hyundai’nin başındaki isim Jaiwon Shin, “Trafikte sıkışan insanlar uçan otomobillerle yolculuğun ne kadar uygun olduğunu fark edecekler. Ardından da talebin patladığını göreceğiz” dedi. Morgan Stanley firmasının yaptığı analizlere göre kişisel hava taşımacılığı sektörü 2040 yılına kadar 2,9 trilyon dolarlık bir hacme ulaşması bekleniyor. Hyundai uçan otomobilde Uber Technologies ile birlikte çalışıyor. Hyundai’ye göre araçlar 2024 yılında çıkacak ancak firma, düzenlemelerin 2028’i bulacağı tahmin ediliyor.

TikTok, son zamanlarda Trump yönetimi tarafından yasaklanmıştı ancak uygulama diğer ülkelerde hoş karşılanmasını sürdürmek için mücadele ediyor. Hindistan'daki son yasağın ardından, TikTok Pakistan'da da engellendi. Pakistan Telekomünikasyon Kurumu (PTA) bugün yayınlanan bir basın açıklamasında "toplumun farklı kesimlerinden gelen şikayetlerden" ve "TikTok'ta sürekli olarak yayınlanan içeriğin doğasından" alıntı yaptı. PTA, bugünkü duyurudan önce uygulamaya son bir bildirim yayınladığını ve "yasadışı çevrimiçi içeriğin proaktif bir şekilde denetlenmesi için etkili bir mekanizmanın geliştirilmesine yönelik Otorite talimatlarına yanıt vermek ve bunlara uymak için önemli bir süre" sağladığını belirtti. TikTok'un "talimatlara tam olarak uymadığını" söyleyen PTA, yasakla sonuçlandı. PTA ayrıca "angajmana açık olduğunu ve kararını TikTok'un yasadışı içeriği denetlemek için tatmin edici bir mekanizmaya tabi olarak gözden geçireceğini" söyledi. Twitter'da, PTA'nın açıklaması karışık tepkiler aldı, yanıtların çoğu kararı övdü, bazıları ise departmanı eleştirdi. Mart ayında Pakistan hükümeti, Sosyal medya şirketlerinin "Pakistan'ın dini, kültürel, etnik ve ulusal güvenlik hassasiyetlerini gerekli görmesini" gerektiren Vatandaş Koruma (Çevrimiçi Zararlara Karşı) Kuralları aracılığıyla bir bildirim yayınladı. Nikkei'ye göre TikTok, "uygulamanın sunulduğu pazarlarda yasalara uymaya kararlı olduğunu" ve PTA ile düzenli olarak iletişim kurduğunu ve onlarla çalışmaya devam ettiğini söyledi.

CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu ile DEVA Partisi Genel Başkanı Ali Babacan'ın yaptığı basın toplantısında, muhabirlerin Kapalı Maraş sorusu sorduğu sırada CHP liderinin şaşkın tavırlarda bulunması mizah konusu oldu. CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, DEVA Partisi Genel Başkanı Ali Babacan'ı ziyaret etti. İki lider toplantının ardından ortak basın toplantısı düzenlerken, gazetecilerin sorularını cevapladı. Kılıçdaroğlu ile Babacan'ın yaptığı basın toplantısında, muhabirlerin Kapalı Maraş sorusu sorduğu sırada CHP liderinin şaşkın tavırlarda bulunması sosyal medyanın gündemine oturdu. "Maraş?" "Pardon?" diyerek duraksayan ve "Maraş?" ifadesinde bulunan, sorusunu tekrar tekrar açıklayan muhabire yine "Anladım" diyerek tekrar sessizliğe bürünen Kılıçdaroğlu'nun bu hali mizah konusu oldu. O sırada Ali Babacan'ın Kılıçdaroğlu'nun hali karşısında attığı bakışlar da dikkat çekti. Sosyal medyada gündem oldu Konuyla ilgili mizahi bir video hazırlanırken sosyal medya kullanıcısı vatandaşlar da bu videoya güldüren yorum attı. Yorumlarına gülücük emojisi koyan vatandaşlar şu yorumlarda bulundu: