Feneroin

Zumba, kısaca fitness hareketlerinin dans ile harmanlanmasıyla ortaya çıkan bir egzersiz türüdür. Zumba ile zayıflanır mı? Zumba ile zayıflamak mümkün. Bol hareketli bir zumba dersi ortalama 600 ile 1000 arasında kalori yakmanızı sağlıyor. Zumba yaparken farkında olmadan bütün vücudunuz çalışıyor ve böylece sıkılaşıyor. Zumbanın zayıflatmanın yanı sıra başka faydaları da bulunuyor. Canlı hareketleri ile morali yükselten endorfinleri salgılayamaya yardımcı olan zumba, psikolojik olarak da iyi hissettiriyor. Zumba dersi boyunca yaptığınız hareketler koordinasyonunuzu geliştiriyor, duruşunuzu düzeltiyor ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor. Öte yandan zumbayı her yaştan insan rahatlıkla yapabiliyor

Alt karnı çalıştıracağımız, cayır cayır yakacak 8 tane harika hareket kombinasyonu... ‘Şu göbek bir gitse her şey çok daha güzel duracak üstümüzde’. Sizde böyle cümleler kuranlardan iseniz sizler için Reyhan Aksoy’dan egzersiz tavsiyeleri. Hem sağlık açısından hem de görünüş açısından egzersiz yapmak önemli. Bu yüzden düzenli olarak egzersiz yapmak hem vücudunuz dinç tutar hem de istediğiniz görünüşe sahip olabilirsiniz

Egzersiz, fitness, koşu, yüzme, bisiklet sürme, ağırlık kaldırma, pilates ve benzeri her türlü spor bizi daha sağlıklı yapar. Fakat özellikle kış aylarında hareket etme isteğimiz azalabilir. Bu yüzden Spora “Devam Etmek” İçin Yapmanız Gereken 7 Şey! Soğuk günlerde yataktan kalkmak, uyanmak ve güzel bir sabah sporu yapmak zor gelebilir. Üşeniriz. İşte bu zamanlarda yani egzersize ve her türlü harekete karşı isteksiz olduğumuz anlarda motivasyona ihtiyaç duyarız. Yaz sezonu kapıda. Şimdi bu motivasyonu nasıl sağlayabileceğin konusunda size yardımcı olacak bazı yöntemlerden söz edeceğiz. Şimdiye kadar hiç spora başlayıp da sonra bıraktınız mı? Eğer cevabınız evetse, yalnız değilsiniz! Çoğu insan spora başlar fakat sıkıldıkları zaman veya sonuçlar çok yavaş etki göstermeye başladığında spor yapmaktan vazgeçer. Buradan hareketle spora devam etmek için yapabileceklerinizi sizler için derledik. 1. Basit amaçlar için başlayın ve ardından daha kapsamlı amaçlara doğru gidin. Koyduğunuz hedeflerin gerçeğe uygun ve ulaşılabilir olmasına özen gösterin. 2. Zevk alabileceğiniz sporları ve aktiviteleri bulun, rutin aktiviteler yerine dönem dönem farklı spor aktiviteleri yapın. 3. Egzersiz için zaman bulmakta zorlanıyorsanız, bahanelerinizin ardına gizlenmeyin. Spor aktivitelerinizi, diğer yaşam aktivitelerinizde olduğu gibi planlayın. 4. Kilo vermek mi, enerjinizi arttırmak mı, daha iyi uyumak mı istiyorsunuz? Yazın! Kâğıt üzerinde düzenli egzersizlerin yararlarını görmek, motivasyonunuzu sürdürmekte yardımcı olur. 5. Arkadaşlarınızı veya iş arkadaşlarınızı size katılmaları için davet edin. Sevdikleriniz veya eşiniz ile birlikte çalışın. Çocuklarınızla futbol oynayın. Unutmayın: Spor da paylaşınca güzel! 6. Her egzersiz döneminden sonra, egzersizin size vermiş olduğu olumlu duyguları birkaç dakika düşünün. Böylesi içsel ödüllendirmeler spora devam etmeniz için motivasyon kaynağınız olur. 7. Spor yapmak için çok yoğunsanız veya spor yapmak için kendinizi iyi hissetmiyorsanız, birkaç gün ara verin. Bir araya ihtiyacınız varsa kendinize biraz zaman tanımanız sorun yaratmayacaktır. Kaynak: formdakal.com

Leslie Sansone ile gerçekten incelmeye var mısınız? Son dönemlerin en çok tercih edilen spor programı Leslie ile 30 dakika da iki katı kalori yakmaya hazır mısınız? Leslie Sansone ile Walk at Home Evde kaldığımız şu günler yeni şeyler öğrenme, yeni şeyler keşfetme ve isteyip de yapamadıklarımızı yapmak için bir fırsat olabilir. Her günümüzün aynı geçmemesine dikkat ederek yaşamak da en çok dikkat edilmesi gerekenlerdendir. Peki sürekli evde kaldığımız bu günlerde neler yapmalıyız? Sağlığın her şeyinde başı olduğunu daha iyi anladığımız bu günlerde sürekli evde olduğumuz için hareket alanımız azalıyor ve bu durum bir süre sonra kilo artışına sebep olabiliyor. Bu sebeple hem sağlığımız açısından hem evde zaman öldürmemek ve spor alışkanlığı kazabilmek için bolca hareket şart. Sizler için evde sıkılmadan ve çok rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz bir spor tavsiyemiz var; Leslie Sansone… Evinizden hiç çıkmadan sadece 30 dakikanızı ayırarak egzersiz yapmaya hazır mısınız? Sadece yarım saat spor yaparak iki katı kalori yakacak ve gün içinde kendinizi çok hafif hissedeceksiniz. Eğer hazırsanız hadi spora

Leslie Sansone ile hızlandırılmış 10 dakikalık yürüyüş ile kalp pompalama ve kalori yakmaya hazır mısınız? Son dönemlerin en çok tercih edilen spor programı Leslie ile 10 dakika da iki katı kalori yakıp CARDIO BLAST hazır mısınız? Evinizden hiç çıkmadan sadece 10 dakikanızı ayırarak egzersiz yapmaya hazır mısınız? Sadece 10 dakika spor yaparak iki katı kalori yakacak ve gün içinde kendinizi çok hafif hissedeceksiniz. Eğer hazırsanız Leslie Sansone ile hadi spora

Yaz sezonunun istenmeyen misafiri selülitler için disiplinli bir beslenme alışkanlığının yanında sıkı bir fitness rutinine de sahip olmanız gerekiyor. Portakal kabuğu görünümünden kurtulup pürüzsüz bir vücuda sahip olmanız için uygulayabileceğiniz 5 hareketi araştırdık. 1- Merdiven Çıkma İşte size selülitlere karşı uygulayabileceğiniz oldukça pratik bir egzersiz. Merdiven çıkma selülitlerin en kolay görüldüğü bölgeleri fazlasıyla çalıştırıyor ve hızlı, etkili bir şekilde bir kalori yakmanızı sağlıyor. 2- Lunge Yana, öne veya arkaya: Şekilli bacaklar için favorilerden olan her çeşit lunge hareketiyle üst bacak kaslarınızı 360 derece çalıştırarak selülit görünümünü azaltabilirsiniz. 3- Squat Son dönemin gözde spor hareketlerinden squad, selülitler için de biçilmiş kaftan. Kalça ve bacak kasları için ugulayacağınız bu etkili hareket yüksek doz şekillendiriciliğiyle selülitlere meydan okuyor. 4- Hamstring Curl Evde veya salonda çok rahat uygulayabileceğiniz hareketlerden biri de hamstring curl. Direnç lastiği, dumble veya pilates topuyla uygulayabileceğiniz hamstring curl hareketleri arka bacak ve kalça kaslarını çalıştırarak portakal kabuğu dokusunun önüne geçiyor. 5- Kardiovasküler Egzersizler Selülitler aslında cilt altına düzensizce kümelenen yağ dokusundan kaynaklanıyor. Yani vücuttaki yağ oranını ne kadar azaltırsanız o kadar şanslısınız. Bisiklet, koşu, boks gibi yüksek oranda kalori yaktıran egzersizlerle vücuttaki yağ depolarını boşaltabilir ve selülitleri görünmez kılabilirsiniz

Kış mevsimi boyunca pandemi nedeniyle evde durmaktan herkes kendini yeme içmeye verdi. Eh haliyle fazlaca kilolar alındı. Kadınların en çok kilo aldığı bölgeler olan karın ve bel gölgesi normalden biraz daha genişledi ve yağlandı. Sizlerde hem bu yağlardan kurtulup hem de bel inceltmek ister misiniz? İşte sizler için hazırladığımız belinizi inceltecek olan spor hareketleri. Mekik Mekik hareketini bilmeyen yoktur. Sadece bel inceltmek için değil karın kaslarını güçlendirmek ve göbeği eritmek için de yapılabilecek bir harekettir. Matınızın üzerine sırtınız düz olacak şekilde yerleşin. Ellerinizi birleştirerek başınızın arkasına bir yastık gibi koyun. Ardından kendinizi ellerinizden destek alarak kaldırın. Bisiklet Sürme Bisiklet sürme işlemi için düz bir zemine sırt üstü yatın. Ellerinizi yan taraflarınıza koyun. Ayaklarınızı havaya kaldırın. Sanki bisiklete binmişsiniz ve pedal çeviriyormuşsunuz gibi ayaklarınızı çalıştırın. Yüz üstü Plank Yüz üstü plank için zemine yüz üstü uzanın. Ardından şınav çekecek gibi kendinizi kaldırın. Ayak parmak uçlarınız ve omuz hizasında dirsekleriniz üzerinde hafifçe kalkın. Derin bir nefes alarak o pozisyonda 30 saniye kadar bekleyerek uygulamanız gerekir. Ardından sırasıyla dizler, ayak parmak uçlarını ve en son gövdeyi yavaşça yere koyarak bedeni biraz dinlendir. Ardından hareketi tekrarla. Topuklara Değme Sırt üstü yere uzanıp dizlerinizi kırarak ayak tabanlarınızı yere basın. Ardından belinizin yere tamamen değdiğine emin olarak ellerinizle ayak tabanlarınıza doğru uzanmaya çalışın. Sağ ve sola olmak üzere ellerinizi topuklarınıza değdirerek hareketleri tamamlayın. Bicycle Crunch Sert bir zemine uzanarak ellerinizi kafanızın yan taraflarına koyun. Ardından bacaklarınız tek tek göğsünüze doğru çekin. Eğer sol bacağınızı göğsünüze doğru çekiyorsanız sağ dirseğinizle birleştirin. 10 tekrar yaparak bu hareketi bitirebilirsiniz. Alternatif Dizden Göğüse Hareketi Bu hareket için sırt üstü yere uzanıp hafifçe boynunuzu kaldırın. Bir dizinizi büküp göğsünüze doğru çekin. Diğer bacağınızı ileriye doğru uzatın. Bu hareketi bacaklarınızı değiştirerek tekrarlayın

HACCP sistemi son üründe oluşabilecek tehlikeleri ve bu tehlikelerin önlemlerini önceden belirleyerek uygulamalarını gerçekleştiren, böylece ürünün kalitesini ve güvenliğini garanti altına alan gıda güvenliği konusunda geliştirilmiş en etkin risk yönetim sistemidir. HACCP sistemi kritik kontrol noktalarında uyulması gereken kritik limitler belirleyerek olası risklerin azaltılmasını ve tehlikenin engellenmesini sağlar. Böylece HACCP sisteminin kurulmadığı işletmelerde ancak son ürün kontrollerinde belirlenebilen çoğu istenmeyen durum bu sistem ile tehlikenin hangi süreçte oluşabileceğini önceden belirleyerek gerekli önleyici/düzeltici faaliyetlerin uygulanmasına ve ürünün tüketiciye güvenli olarak ulaştırılmasına olanak sağlamaktadır. HACCP planının oluşturulabilmesi için gıda güvenliğine etki eden unsurların kontrol edilmesini sağlayan bazı önkoşul programlarının gerçekleştirilmesi gereklidir. Bu uygulamalar İyi Tarım Uygulamaları (GAP), İyi Hijyen Uygulamaları (GHP) Sanitasyon Standart İşleme Prosedürleri (SSOP) ve İyi İmalat Uygulamaları(GMP) temel uygulamalarını oluşturmaktadır. HACCP (Hazard Analyses Critical Control Points, Kritik Kontrol Noktalarının Tehlike Analizleri) kavramı, ilk defa ABD’ de, 1959 yılında ortaya atılmıştır. NASA ve Amerikan Hava Kuvvetleri Uzay Laboratuvarı uzay programındaki astronotların uzay koşullarında güvenilir gıdaya ulaşabilmeleri için güvenli gıda üretimini hedefleyen bir projede hazırlayarak bugünkü HACCP sisteminin temelini atmışlardır. HACCP sistemi ile güvenilir gıdaya ulaşma adımları sonraki yıllarda daha da geliştirilerek ilk kez 1971’de bir Gıda Kongresinde ilgili bilim ve sanayi çevrelerine duyurulmuştur. 1963 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Codex Alimentarius’da HACCP prensiplerini yayımlamış, 1974 yılında ABD’de FDA (Gıda ve İlaç Dairesi) sistemin düşük asitli konserve gıda ürünlerinde uygulanmasını zorunlu kılmıştır. Ülkemizde 16 kasım 1997 tarihinde Türk Gıda Kodeksi ile gıda sanayinde HACCP uygulamaları zorunlu hale getirilmiştir. 09 Haziran 1998 tarihli resmi gazetede yayınlanan “Gıdaların Üretimi ve Denetlenmesine Dair Yönetmelik” te HACCP sisteminin uygulama gerekliliği belirtilmiş olup 15 Kasım 2002 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; başta et, süt ve su ürünleri işletmeleri olmak üzere, diğer gıda işletmelerinde de kademeli olarak HACCP sisteminin kurulması zorunlu hale getirilmiştir. HACCP SİSTEMİNDE 7 ADIM: Tehlikelerin analizi ve tedbirlerin saptanmasına yönelik akım şemalarının oluşturulması, Karar Ağacı oluşturularak Kritik Kontrol Noktalarının belirlenmesi, Her bir Kritik kontrol noktasındaki alt kritik tehlikelerin belirlenmesi Kritik kontrol noktalarını kontrol altında tutacak uygun izleme yöntemlerinin oluşturulması Kritik Kontrol Noktalarında tespit edilen istenmeyen durumlar ve sapmalara karşı uygulanacak “Düzeltici Faaliyetlerin” belirlenmesi HACCP çalışmalarının etkinliğini kanıtlayacak ilave işlemler oluşturulması Bu prensip ve uygulamalara yönelik Dokümantasyon Yapısının oluşturulması

Hem sağlıklı hem lezzetli hem de doyurucu bir yemeğe hazır mısınız? Tam bir antibiyotik kaynağı olan soğanı dolma yapıp sofralarımıza alıyoruz. Enfes bir lezzet olan soğan dolması aynı zamanda çok iyi bir şifa kaynağıdır. Sofralarınızdan eksik etmeyeceğiniz tüm ailenin afiyetle yiyeceği Soğan Dolması Tarifi sizlerle. Malzemeler; 8 tane orta boy soğan 200 gr orta yağlı kıyma 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası 2 su bardağı pirinç (ya da bulgur) Bir su bardağı zeytinyağı 1 adet domates 2 kuru soğan Bir küçük kase doğranmış maydanoz 3 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı kuru nane, pul biber Bir çay kaşığı karabiber Tuz Sosu İçin; 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı tereyağı Tuz 1 tatlı kaşığı kuru nane Su Soğan Dolması Nasıl Yapılır? Öncelikle tamamen soyduğunuz soğanları yarısına kadar gelecek şekilde ortasına derin bir çizik atın. Ardından kaynayan tuzlu suya kestiğiniz soğanları atın ve soğanlar yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra haşlanan soğanları süzüp kenara alın. Bu sırada siz de iç harcını hazırlamaya başlayın. İç harcı için derin bir kabın içerisine 2 kuru soğanı küçük küçük (yemeklik) doğrayın. Ardından soğanların üzerine tüm malzemeleri alın ve güzelce yoğurun. İç harcınızı iyice yoğurduktan sonra soğuttuğunuz soğanların katlarını ayırın. Daha sonra her soğan katının orta kısımlarına biraz iç harcından koyup sarın ve kapatın, Sardığınız soğanları tencereye dizin. Ardından yemeğinizin sosunu hazırlayın ve tencereye dizdiğiniz soğanların üzerine dökün. Son olarak tencerenin üstüne bir tabak yerleştirin ve kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin. Afiyet Olsun

Windows 11, bu yılın sonlarında Windows 10 kullanıcıları için ücretsiz bir yükseltme olarak geliyor, ancak birçok donanımın uyumlu olmadığı görülüyor. Microsoft, minimum donanım gereksinimlerini değiştirdi ve burada en şaşırtıcı olan CPU değişiklikleri. Windows 11, Apollo Lake ve daha yeni Pentium ve Celeron işlemcilerin yanı sıra yalnızca 8. Nesil ve daha yeni Intel Core işlemcileri resmi olarak destekleyecek. Bu, potansiyel olarak milyonlarca mevcut Windows 10 cihazını ve hatta şu anda 3.499 dolara sattığı Microsoft'un kendi Surface Studio 2 gibi cihazları dışarıda bırakıyor. Windows 11 ayrıca yalnızca AMD Ryzen 2000 ve daha yeni işlemcileri ve 2. Nesil veya daha yeni EPYC yongalarını resmi olarak destekleyecektir. Desteklenen işlemcilerin tam listesini Microsoft'un sitesinde bulabilirsiniz ama ana liste aşağıdadır: INTEL İÇİN WINDOWS 11 DESTEĞİ Intel 8th Gen (Coffee Lake) Intel 9th Gen (Coffee Lake Refresh) Intel 10th Gen (Comet Lake) Intel 10th Gen (Ice Lake) Intel 11th Gen (Rocket Lake) Intel 11th Gen (Tiger Lake) Intel Xeon Skylake-SP Intel Xeon Cascade Lake-SP Intel Xeon Cooper Lake-SP Intel Xeon Ice Lake-SP AMD İÇİN WINDOWS 11 DESTEĞİ AMD Ryzen 2000 AMD Ryzen 3000 AMD Ryzen 4000 AMD Ryzen 5000 AMD Ryzen Threadripper 2000 AMD Ryzen Threadripper 3000 AMD Ryzen Threadripper Pro 3000 AMD EPYC 2nd Gen AMD EPYC 3rd Gen Birçok Windows 10 kullanıcısı, Windows 11'in sistemlerinde çalışıp çalışmadığını öğrenmek için Microsoft'un PC Sağlık Uygulamasını (burada mevcuttur) indiriyor. Microsoft artık bir TPM'ye (Güvenilir Platform Modülü'ne) ihtiyaç duyuyor. Önce 1.2 deseler de, sonradan TPM 2.0'ı zorunlu kıldılar baz olarak.

Kahvaltılar için kabak ve peynirli güzel bir pankek tarifi. Sabah kahvaltılarınızda yapabileceğiniz alternatif bir tarif. Malzemeler 2 adet kabak 10 dal ince kıyılmış maydanoz 3 yemek kaşığı zeytinyağı 2 adet yumurta 1,5 su bardağı süt 1 çay bardağı beyaz peynir 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 2 – 2,5 su bardağı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Hazırlanışı Kabaklı pankek için ilk olarak kabakları rendeleyin. Bir kaseye yumurtaları kırıp zeytinyağını ekleyip çırpın. Peynirini ve sütünü ilave edip tekrar çırpın. Unundan bir miktar ekleyin. Ardından kabakları iyice sıkıp kabartma tozuyla birlikte kaseye alın. Malzemeleri iyice karıştırın. Son olarak maydanozu, tuzu, karabiberi ve geriye kalan unu ilave edip çırpın. Hafif yağladığınız tavayı ısıtın. Az miktarda pankek hamurundan tavaya döküp arkası ve önü kızarana kadar pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun

Kovid-19 salgınına karşı yürütülen mücadelenin en önemli silahı olan aşı üretiminde Türkiye, yerli imkanlarıyla ürettiği Turkovac aşısını duyurdu. Peki Turkovac nedir? Turkovac ismi nereden gelmektedir? İlk olarak 2019 yılının Aralık ayında duyulmaya başlayan koronavirüs hastalığı tüm dünyada salgına neden oldu. 2020 yılının Mart ayından itibaren ülkemizde de görülmeye başlanan salgını atlatmak için sokağa çıkma kısıtlamaları ve tam kapanma uygulamaları gerçekleştirildi. Salgının engellenmesi için iş saatleri yeniden düzenlendi. Evden çalışma modeline geçiş yapıldı. Dezanfektan ve maske kullanımı yaygınlaştı. İnsanlar arasındaki mesafelere dikkat edildi. Salgını önlemek için verilen bir diğer mücadele ise aşı üretimi oldu. ABD başta olmak üzere bir çok ülkede aşı çalışmaları yapıldı. Üretilen aşılar tüm dünyada insanlara vurulmaya başladı. Dünya devlerinin içerisinde bulunduğu aşı üretiminde Türkiye’de geri kalmadı ve yerli aşı üretimini gerçekleştirdi. Ankara Şehir Hastanesinde faz 3 çalışmaları devam eden aşının ismi açıklandı ve başarı durumu hakkında kamuoyu bilgilendirildi. Aşının isminin Turkovac olduğu duyuruldu. Turkovac İsmi Nereden Gelmektedir? Yerli aşının adı ”Turco” ve ”Vac” kelimelerinden oluşuyor. Bazı dillerde Türk kelimesinin karşılığı olarak kullanılan ”Turco” sözcüğü ile İngilizcede aşı anlamına gelen ”vaccine” sözcüğünden ilhamla Turkovac ismi oluşturuldu

İlk defa ”Cinsel Özgürlük Haftası” adı altında 1993 yılında kutlanmak istenmiştir. Ancak gerçekleştirilememiştir. Onur haftası kapsamında genel olarak LGBTİ ile ilgili film ve tiyatro gösterimleri yapılmaktadır. Konserler, paneller ve partiler düzenlenmektedir. Bu etkinliklere Türkiye’den ve dünyadan çok sayıda LGBTİ birey katılmaktadır. Her sene düzenlenen onur yürüyüşü, gezi parkı olaylarında en büyük katılımla gerçekleştirilmiştir. bu tarihten itibaren yürüyüşe yönelik engellemeler başlamıştır. Onur yürüyüşleri 2019 yılında ise tamamen yasaklandı. Onur Haftasına Karşı Tepkiler Türk halkının, onur yürüyüşlerinin sade bir hak savunuculuğu eylemlerini aştığına dair bir kanaati var. Bu yürüyüşler, hükümete karşı ayaklanma ve darbe tetikçiliğine neden olduğu gerekçesiyle tepki çekmektedir. Ayrıca LGBTİ bireylerinin ve savundukları kavramların masum ve özgürlük arayışı olarak lanse edilmesi kınanmaktadır. Bu ifadelerin aslında gerçekleştirmeye çalıştıkları ahlaksız toplum oluşturma sürecinin üstünü örten birer perde olduğu düşünülmektedir.

Hem sağlıklı deposu hem lezzet deposu olan enfes bir salata tarifi; pancar salatası tarifi… Malzemeler; 2 adet orta boy pancar 2 kase yoğurt 3 diş sarımsak 2 kaşık mayonez Tuz Sıcak su Hazırlanışı; Salatayı yapmaya öncelikle pancarları haşlamakla başlayalım. Bir tencerenin içerisine pancarları alın. Ardından üzerini geçecek kadar su ekleyip pancarları haşlayalım. Daha sonra haşlanan pancarları soğuduktan sonra soyup küçük küçük doğrayalım. Hemen ardından yoğurtlu sosunu hazırlamaya başlayalım. Derin bir kabın içerisinde sarımsaklı yoğurt hazırlayalım. Ve içerisine belirtilen miktarda mayonezi ilave edelim. Son olarak pancarlarımızı yoğurtla birleştirelim ve salatamız hazır. Afiyet Olsun

Son dakika haberine göre Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Kanal İstanbul'a, İstanbul'un geleceğini kurtarma projesi olarak bakıyoruz" açıklamasını yaparken projenin maliyetinin 15 milyar dolar olduğunu ve 6 yılda bitirileceğini belirtti. Öte yandan muhalefetin Kanal İstanbul ile ilgili "Parasını vermeyeceğiz" ifadesine yanıt veren Cumhurbaşkanı Erdoğan "Söke söke sizden bu paraları uluslararası tahkim yoluyla alırlar" diye konuştu. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Kanal İstanbul Sazlıdere Köprüsü Temel Atma Töreni'nde konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kanal İstanbul'a, İstanbul'un geleceğini kurtarma projesi olarak baktıklarını belirtti. Öte yandan Cumhurbaşkanı Erdoğan, muhalefetin Kanal İstanbul ile ilgili "Parasını vermeyeceğiz" ifadesiyle ilgili olarak "Söke söke sizden bu paraları uluslararası tahkim yoluyla alırlar" açıklamasını yaptı. Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın açıklamasından satır başları: Bugün Türkiye'nin kalkınma tarihinde yeni bir sayfa açıyoruz. Bugün Kanal İstanbul projesinin ilk köprüsünün temelini atıyoruz. Kanal İstanbul projesini bundan 11 yıl önce milletimizle paylaşmıştık. Karşılaşılan iç ve dış badirelerle bu proje biraz gecikti. Boğaz'da hem kuzey hem güney hem doğu-batı istikametinde çok yoğun bir gemi trafiği yaşanıyor. Aynı dönemde (1930'lar ve günümüz) gemilerin uzunlukları 50 metreden 350 metreye kadar da yükseldi. Gemilerin karaya çarpması halinde hem kültürel miras zarar görüyor hem ciddi yıkım ve yangınlarla karşılaşabiliyoruz. Yaşı ilerlemiş İstanbulluların hafızalarında Boğaz'da haftalarca yanan petrol gemilerinin görüntüleri vardır. Z Kuşağı, tüm bu gençlere sesleniyorum. Tüm bu olanlar bitenler, 19-20 yıldır bu ülkede iktidarda olan bizler, neleri gerçekleştirdik, hangi adımları attık, bunları bilmeniz gerekiyor. "KANAL İSTANBUL'A, İSTANBUL'UN GELECEĞİNİ KURTARMA PROJESİ OLARAK BAKIYORUZ" Yapılan projeksiyonlar 2050 yılında gemi sayısının 78 bini bulacağını gösteriyor. Yapılan hesaplamalara göre, İstanbul Boğazı'nın güvenli gemi geçiş kapasitesi 25 bindir. İstanbul Boğazı alarm zilleri vermeye başlayalı çok oldu. Müsilajla ilgili Marmara bakın ne durumda? Nedir bu durum diye hep yandık diyoruz. Gemi geçişlerine Boğaz'ı kapatamayacağımıza göre, yeni kanal inşası düşüncesini gündeme getirdik. Kanal İstanbul'a, İstanbul'un geleceğini kurtarma projesi olarak bakıyoruz. Amacımız, İstanbul Boğazı ve çevresindeki vatandaşlarımızın can ve mal güvenliğini sağlamaktır. Proje kapsamında yer alan 500 bin kişi kapasiteli yerleşim alanları, depreme hazırlık için alternatif yerleşim alanları oluşturulması konusundaki eksiğimizi de kapatacaktır. Bu pek çok faydayı aynı anda sağlayacak bereketli bir projedir. "KİME SORULMASI GEREKİYORSA ONLARA SORULMUŞ VE YOLA BÖYLE ÇIKILMIŞTIR" Birileri kendi yetki alanlarında olmayan hususlarla ilgili 'bize sorulmadı' diye sızlanıyorsa da, projenin her aşaması hukuka ve bilime uygun yürütüldü ve tamamlandı. Soruyorum; unutmayın, kime sorulması gerekiyorsa onlara sorulmuş ve yola böyle çıkılmıştır. Siz zaten bu ülkede bugüne kadar dikili bir ağacınız yok. Bu ülkede, sizler şu ana kadar Yavuz Sultan Selim Köprüsü'nü yaptık, aynen bugün Kanal İstanbul için nasıl çıldırıyorsanız, orada da öyle çıldırdınız. Marmaray'da aynı şekilde önümüzü kesmeye çalıştınız. Çılgınlar gibi. Yaptık. Avrasya Tüneli'ni yaptık, onun da önünüz kesmek istediniz. Osmangazi'yi yaptık, İstanbul-İzmir yolunu yaptık, onun da önünü kesmek istediniz. Biz sizi dinlemiş olsaydık, bunların hiçbiri yapılamayacaktı. Birinci köprüyü yaptık, bizden önceki büyüklerimiz, onların da önünü kesmek istediniz. Sizi dinlemiş olsalardı bugün ne 15 Temmuz Şehitler Köprüsü olacaktı ne Fatih Sultan Mehmet Köprüsü olacaktı. Modelleme çalışmalarında 35 ayrı ülkeden 3500 kişi görev aldı Bay Kemal. Biz neyi, nerede, kiminle yapacağımızı çok iyi biliriz. Bu, bir çeşme musluk takma töreni değil. KANAL İSTANBUL PROJESİ'NİN TEKNİK ÖZELLİKLERİ Dünyada örnek kanallardan birisinin bugün temelini atıyoruz. Gemi boyutları ve trafik kapasitesi, Boğaz'daki trafiğin yüzde 99'unu karşılayacak şekilde tespit edildi. Kanalın uzunluğu 45 kilometre. Taban genişliği minimum 275 metre. Derinliği 21 metre olarak belirlendi. 350 metre uzunluğa kadar olan konteyner gemileri bu kanaldan geçebilecek. Bunları İstanbul'dan kazasız belasız geçirmek öyle kolay iş değil. Toplamda 6 köprü inşa edilecek. Birisinin temelini bugün atıyoruz. 25 altyapı tesisinin tamamının da kanal geçiş projeleri, kanal kazısı başlamadan önce tamamlanacak şekilde hazırlandı. Karadeniz çıkışının hemen sağında konteyner limanı ve lojistik merkezi. Ülkemizin dış ticaretine bu da bir soluk getirecek. 500 bin nüfuslu yerleşim alanlarının da İstanbul'un merkezindeki baskıyı ortadan kaldıracağına inanıyoruz. Belki de dünyanın en çevreci projesi olarak Kanal İstanbul hayata geçirilecektir. Çevre ve Şehircilik Bakanlığı dediğimiz zaman bir duracaksın. ÇED raporlarını rahatlıkla verir, verebilir bakanlık, bunu da öğreneceksiniz. "KANAL İSTANBUL, 15 MİLYAR DOLARLIK MALİYETLE 6 YIL İÇİNDE TAMAMLANACAK" Kanal İsanbul'u yaklaşık 15 milyar dolarlık maliyetle, 6 yıl içinde tamamlamayı hedefliyoruz. Geçişlerden sağlanacak gelir ve diğer kazançlarla kendi kendini finanse edebilecektir. "SÖKE SÖKE SİZDEN BU PARALARI ULUSLARARASI TAHKİM YOLUYLA ALIRLAR" Yatırımcıları tehdit ediyorlar. "Geldiğimizde bilesiniz ki ödeme yapmayacağız, elinizden alacağız" diyorlar. Bankaları, projeye ilgi duyan ülkeleri tehdit ediyorlar. Söke söke sizden bu paraları uluslararası tahkim yoluyla alırlar. Bunları da öğren. Bunları bilmeden de bir yere varamazsın. Biz ülkemize eser kazandırma mücadelemizi sonuna kadar sürdüreceğiz

İlk uygulamanızdan itibaren saçlarınızın nemine kavuştuğunu gözlemleyebileceğiniz en etkili saç bakım maskesi. Ayrıca Aloe Vera Maskesi; kurumuş, yıpranmış ve nemini kaybetmiş saçlarınıza, düzenli kullanımda en hızlı etki gösterecek; en iyi saç bakım maskesidir. Günümüzde her evin baş köşesini taçlandıran aloe vera bitkisi; her dönemde saç ve cilt bakımının vazgeçilmez bir parçası olmayı başarmıştır. Ayrıca saç ve cilt bakımında oldukça faydalı olan bu bitki; nemini kaybetmiş saçları beslemek için kullanılabilecek en iyi ürünlerden biridir. Aloe Vera ve Hindistan Cevizi Yağlı Maske Malzemeler; 3-4 yemek kaşığı kadar aloe vera jeli 2 yemek kaşığı katı haldeki Hindistan cevizi yağı Yarım çay bardağı yoğurt Hazırlanışı; Verilen tüm malzemeleri bir kabın içerisinde iyice karıştırın. Ardından nemli saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. Daha sonra yarım saat kadar bekleyin ve saçlarınızı durulayın

Laal Singh Chaddha, yönetmen koltuğunda Advait Chandan’ın oturduğu senaryosunu Eric Roth ve Atul Kulkarni’nin yazdığı 2021 yapımı Hindistan filmidir. Film Winston Groom’un aynı isimde bir filme de uyarlanan Forrset Gump romanından esinlenerek yapılmıştır. Pandemi nedeniyle çekimlerin durdurulması yüzünden filmin çıkış tarihi 2021’e kadar ertelendi. Aamir Khan ve Kareena Kapoor’un baş rollerinde yer aldığı Laal Singh Chaddha 24 Aralık 2021 tarihinde gösterime girecek. Laal Singh Chaddha Konusu Duyguları çok iyi anlayan otistik bir adam olan Laal Singh Chaddha, Hindistan tarihinde olan olayları kendi bakış açısıyla ortaya koyuyor. Laal Singh Chaddha Oyuncuları Aamir Khan Kareena Kapoor Naga Chaitanya Mona Singh Shahrukh Khan Salman Khan

Zeytinyağlı biber dolması, Ilık ya da soğuk olarak yiyebileceğiniz kolay bir zeytinyağlı tarifi. Etlisini sevmeyenler veya vejetaryenler için güzel bir alternatif tarif. Malzemeler 1/2 su bardağı zeytinyağı 2 adet kuru soğan 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık 1,5 su bardağı pirinç 10 adet orta boy dolmalık biber 2 su bardağı sıcak su 1 adet orta boy domates (üzerlerini kapatmak için) 1 yemek kaşığı kuş üzümü 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı nane 1/2 tatlı kaşığı toz şeker 1/2 çay kaşığı karabiber 1/2 çay kaşığı yenibahar Hazırlanışı İlk olarak yemeklik doğradığınız soğanları bir tencerede yarım su bardağı zeytinyağı ile hafif pembeleşinceye kadar kavurun. Dolmalık fıstıkları ekleyip karıştırarak renk almasını sağlayın. Ardından pirinci ekleyin ve bir kaç dakika daha kavurun. Son olarak diğer kalan bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. Sıcak suyunu ilave edip tencerenin ağzını kapatın. Pirinçler diri kalacak şekilde dolma harcını pişirin. Dolmalık biberlerin içlerini temizleyip yıkayın. Dolmalık harcı biberlerin içerisine şişme payı bırakarak pay edin. Üzerlerini domates ile kapatın. Bir tencereye dolmaları dizin. Tencerenin yarısına kadar su doldurun ve biberlerin üzerine zeytinyağı gezdirip kapağını kapatın. Kısık ateşte yarım saat kadar dolma biberleri pişmeye bırakın. İster sıcak olarak isterseniz soğutarak tüketebilirsiniz. Afiyet Olsun

Türkiye'nin yerli koronavirüs aşısı TURKOVAC'ın Faz-3 çalışmalarına beş ülke daha katıldı. Gelişmeyi Sağlık Bakanlığı duyurdu. Yerli koronavirüs aşımız TURKOVAC'ın Faz-3 çalışmalarına Türkiye dışında 5 ülke daha dahil oldu. Sağlık Bakanlığı'na, Azerbaycan, Macaristan, Polonya, Özbekistan ve Kırgızistan'dan konuyla ilgili olumlu dönüş olduğu öğrenildi. Yerli Kovid-19 aşısı TURKOVAC'ın Faz-3 çalışmaları yurt dışına açılıyor. Erciyes Üniversitesi ile Sağlık Bakanlığı Türkiye Sağlık Enstitüleri Başkanlığı'nın iş birliğiyle geliştirilen TURKOVAC'ın Faz- 3 çalışmasında belirlenen şartları taşıyan 40 bin 800 gönüllü aşılanacak. 5 ülkeden olumlu dönüş Yerli aşının Faz-3 çalışmalarının Türkiye dışında beş ülkede de yapılacağı belirtiliyor. Yeni Şafak'ın haberine göre, Sağlık Bakanlığı'na, Azerbaycan, Macaristan, Polonya, Özbekistan ve Kırgızistan'dan olumlu dönüş olduğu bildirildi. Teknik olarak gönüllü almaya hazırlanan sistem ile ilgili ülkelerin sağlık bakanlıkları iş birliği içinde Faz-3 çalışmasına başlanacak. Gönüllüler belirlendikten sonra yurt dışında da aşılama çalışması başlayacak. Etkinliği hesaplanacak Sağlıklı gönüllüler ile yürütülecek Faz-3 klinik çalışmasıyla, aşının güvenliği ve RT-PCR ile doğrulanmış hastalığa karşı koruyuculuğu tespit edilecek. Tüm aşılama sonucunda ise aşının etkinliği hesaplanacak. 5 ülkedeki denemelerde farklı sonuçlar elde edilmesinden dolayı değerlendirmelerin de farklı olacağı öngörülüyor. Aşı olan gönüllüler 1 yıl yakından izlenecek. TURKOVAC aşısının üretime ekimde, acil kullanım onayını ise kasımda alması öngörülüyor. 18-55 yaş arasından seçildi TURKOVAC'ta Faz-3 çalışması için gönüllüler 18-55 yaş aralığında, Kovid-19 geçirmemiş, PCR testi pozitif olmayan, daha önce Kovid-19 aşısı yaptırmamış, ayrıca Toraks bilgisayarlı tomografisi testi veya antikoru pozitif olmayan kişiler arasından seçildi. Bağışıklık sistemini etkileyen kronik hastalıklardan "kelebek hastalığı" olarak da adlandırılan Sistemik veya Kutanöz Lupus Eritematozus, otoimmün hastalıklar, Romatoid Artrit, Guillain-Barre Sendromu, Sjögren Sendromu, Glomerülonefrit, Haşimato hastalığı, HIV ve dev hücreli arterit hastalıklarını taşıyanlar da çalışma dışında bırakıldı. Aday gönüllüler ayrıca e-Nabız üzerinden, toplu taşıma araçlarını kullanıp kullanmadığı, çalışıp çalışmadığı, çalışıyorsa insanlara yakın, halka açık bir ortamda mı görev yaptığı sorularının yer aldığı ankete yanıt verdi. "Yerli aşıyı bekledim" TURKOVAC, Faz-3 .alışmaları kapsamında e-Nabız üzerinden randevu alan ve gönüllülük şartlarını taşıyan vatandaşlara uygulanıyor. Aşı için gönüllü olan ve Ankara'da erkek kuaförü olarak çalışan 33 yaşındaki Tahsin Tunç "Mesleki önceliğim olmasına rağmen gönüllü olduğum için aşı olmadım, biraz daha bekledim. Çünkü çalışmaya katkı sağlamak istiyordum ve yerli aşıya daha çok inanıyordum" dedi. Diğer bir gönüllü 24 yaşındaki Muhammet Çelik de "Gönüllü olmamın ilk sebebi Türk aşısı olması ve güvenilir olması" diye konuştu

Dr. Ümit Aktaş’ın Hayy Kitap yayınevi tarafından basılan Bitkisel Kürlerle İlaçsız Tedavi kitabında yer alan; Hastalıklara Karşı Direnç Artıran Aktaş Şurubu tarifini sizler için derledik. Dr. Ümit Aktaş’ın kitabında yer alan ve kendi özel tarifi olan bu şurup sizleri; hastalıklara karşı korur, hafıza kapasitesin artırır ve unutkanlık probleminizi çözmektedir. Ayrıca vücudun genel direncini artıran Aktaş şurubu; içerdiği malzemeler sayesinde doğal bir koruyucu olacaktır. Malzemeler; 25 gram aloe vera (ortasındaki jel kısmı ve yeşil kısmı birlikte doğranmış yaprak) 10 gram ravent 1 gram safran 10 gram meyankökü (lif halinde) 50 gram olgunlaşmış taze kudret narı (çekirdeksiz etli kısım) 10 gram kuru kök zencefil (havanda dövülerek toz haline getirilecek) 10 gram tıbbi papatya 5 gram toz tarçın 2 gram sinameki 5 gram anason 7 adet ayva çekirdeği 5 gram civanperçemi 10 gram ginkgo biloba 10 gram ıhlamur çiçeği 6 yemek kaşığı ev yapımı elma sirkesi 750 gram süzme hakiki karakovan balı Hazırlanışı; Öncelikle tüm kuru malzemeler geniş bir kaba konularak iyice karıştırılmalıdır. Ardından üzerine bal ve sirke eklenmelidir. Daha sonra tüm malzemeler iyice karıştırılmaktadır. Hemen ardından ağzı kapalı olarak güneş alan ılık bir yerde 21 gün bekletilmektedir. Ancak kavanoz her gün tahta kaşık ile karıştırılmalıdır. Daha sonra süre dolduğunda süzgeçten süzülerek yine cam kavanoza alınır ve posası atılmaktadır. Aktaş şurubunuz kullanıma hazır. Kullanımı; Vücut direncini artırmak için; Yetişkinlerde sabah akşam 1 tatlı kaşığı Aktaş şurubu ılık suya karıştırılarak içilmelidir. 1-6 yaş arası çocuklar; günde 1 çay kaşığı 7-12 yaş arasındakilere ise; günde 2 çay kaşığı verilebilmektedir. 12 yaş üstündekiler yetişkinler için olan dozu kullanabilir. Özellikle mevsim geçişlerinde, seyahatlerde ve grip salgınlarından korunmak için kullanılabilmektedir. Ayrıca aktaş şurubu vücudun genel direncini artıran bir şuruptur. Aynı zamanda hafıza kapasitesini artırırken; öğrenme güçlüğü çeken çocuklarda, demanstan (bunama) ve unutkanlıktan şikayet eden bireylerde ne kadar faydalı olduğunu kendiniz keşfedeceksiniz. Not: 1 yaş altı çocuklarda ve içerdiği malzemelere karşı alerjisi olanlarda kullanılmamalıdır

Microsoft, Android uygulamalarını Windows 11'e getiriyor. Yazılım devi, bugün düzenlediği özel Windows etkinliğinde sürpriz Windows 11 eklentisini açıkladı. Android uygulamaları yerel olarak Windows 11'de çalışacak ve işletim sistemine dahil olan yeni Windows mağazası aracılığıyla Amazon'un Appstore'undan indirilebilecek. Microsoft, Android uygulamalarını Windows 11'e getirmek için Amazon'un Appstore'unu kullandığını söylüyor. Uygulamalar yeni Windows mağazasında listelenecek ve Microsoft, bunu gerçeğe dönüştürmek için Intel Bridge teknolojisini kullanmak için Intel ile ortaklık kuruyor. Windows 11'deki Android uygulamaları, görev çubuğuna sabitlenebilir veya geleneksel Windows uygulamalarının yanına eklenebilir. Windows 11'deki Android uygulamaları, Apple'ın M1 yongaları ve macOS'ta çalışan iOS uygulamalarıyla kaydettiği ilerlemeye açık bir yanıttır. Mobil uygulamaların birçok web eşdeğeri olsa da, genellikle cansızdır ve Snapchat, Ring, Venmo, Roomba gibi belirli uygulamalar ve ev otomasyon uygulamalarının çoğu web'de mevcut değildir. Microsoft, bugün Windows 11'de çalışan TikTok gibi uygulamaları gösterdi. Microsoft'un gösterdiği Windows mağazası Ring, Yahoo, Uber ve diğerlerini listeliyor, bu nedenle muhtemelen Amazon'un Appstore'una tam erişim olacak. Donanımın Intel Bridge teknolojisini desteklemesi gerekeceğinden, Windows 11 ile Android uygulamalarını kaç mevcut cihazın destekleyeceği henüz belli değil. Bu sürpriz duyuru, Microsoft'un Windows geliştiricilerinin 2015'te Windows için mevcut Android uygulamalarını yeniden çalışmasına izin verme konusundaki orijinal planlarını takip ediyor. Microsoft'un dediği gibi Project Astoria, geliştiricileri uygulamaları taşımaya ikna etmeye ve bunu yapmayı kolaylaştırmaya yönelik bir yöntemdi. Plan, bir yıldan kısa bir süre sonra, Microsoft'un "mobil işletim sistemlerinden Windows'a kod getirmek için iki köprü teknolojisine sahip olmanın gereksiz olduğunu" kabul etmesiyle, sonunda suya düştü. Microsoft, yıllardır Windows'ta yerel olarak Android uygulamalarını çalıştırma fikriyle uğraşıyordu ve şirket, Windows 10 lansmanından hemen önce Android uygulamalarını Windows mağazasında listeleme fikrini deniyordu. Bunun yerine Microsoft, geliştiricileri başarısız oldukları Evrensel Windows Platformunu benimsemeye ikna etmeye çalıştı. Android uygulamasının doğrudan Windows'a entegrasyonu, özellikle Android ve Windows arasındaki boşluğu doldurma yöntemi olarak telefonu tercih ettiğinden, önemli bir değişiklik olacak. Microsoft yıllardır Windows'un mobil sürümü olarak Android'i benimsiyor ve şimdi aynı mobil uygulamalar doğrudan Windows 11'de çalışacak.

Ekledim onu da ilk konuya

BioNTech aşısının ülkemizde de görülmeye başlanan Delta varyantına karşı yüzde 90 etkili olduğu açıklandı. 2019'un son günlerinde hayatımıza giren koronavirüs (Kovid-19) şimdi de varyantlar ile gündemde. Koronavirüsün ilk kez Hindistan'da görülen ve 'Delta' adı verilen tipi tüm dünyada yayılmaya ve vaka sayılarını artırmaya devam ediyor. Haliyle son dönemin en merak edilen sorusu da 'Aşılar bu varyanta karşı ne kadar etkili?' Bu soruya yanıt İsrail'den geldi. Times of Israel'de yer alan habere göre, İsrail'de aşının bu varyanta karşı ne kadar etkili olduğunu gözler önüne seren bir araştırmaya imza atıldı. Pfizer'in İsrail'deki tıbbi direktörü Alon Rappaport, geliştirdikleri Kovid-19 aşısını etkinlik oranını açıkladı. Alanında ilk olan bu araştırmaya göre, aşı Delta varyantına karşı yüzde 90 etkili. Aynı habere göre, bu araştırma kapsamında 200 Delta varyantı vakasını içerdi. Ancak İsrailli resmi makamlar ise bu konuda bir oran vermek için henüz erken olduğunun altını çizdi. Uğur Şahin de söylemişti DSÖ tarafından da baskın hale geldiği konusunda uyarılar yapılan Delta varyantı konusunda Uğur Şahin'den de dün flaş bir açıklama gelmişti. BioNTech Yönetim Kurulu Başkanı ve koronavirüse karşı en etkili aşılardan birinin yaratıcılarından olan Uğur Şahin aşılarının yeni ortaya çıkan varyantlar karşısında da etkili olduğunu belirterek, 'Şu anda aşımızı mevcut varyantlara uyarlamanın gerekli olduğuna dair bir kanıt yok' demişti