Yeşil çayın faydaları çok ama fazla tüketilirse zararlı

[Feneroin]

Özellikle diyet yapan hanımların sıklıkla tükettiği Yeşil Çayın faydaları nelerdir ?

Yeşil çay, çok eski çağlardan beri bilinip tüketilen bir içecektir. Dünyanın en sağlıklı içecekleri arasında yer alan yeşil çay çok güçlü bir antioksidandır. Besin değeri oldukça yüksek olan yeşil çayın faydaları ise oldukça fazla…C vitamini kaynağı olan yeşil çay, E vitamini açısından çok zengin bir bitki olup, aktif madde olarak keteşinler ve polifenoller içerir. Ayrıca manganez, krom, selenyum ve çinko açısından da oldukça zengindir.Çok sağlıklı bir içecek olan yeşil çayın, insan vücuduna faydaları saymakla bitmiyor.

Yeşil çay; doğada yetişen, bilimsel (Botanik) adı Camelli Sinensis olan çay bitkisinin, üretim aşamasında belli işlemlerden geçerek, elde edilen bir çay çeşididir. Siyah çay ile aynı bitkiden elde edilir fakat üretim aşamasındaki farklılık, yeşil çaya kendine has özellikler kazandırır.

Siyah çaydan farklı olarak, kurutma evresinde, siyah çay yavaş yavaş kurutulurken, yeşil çay üretiminde bu evre, bitkinin oksijenle        tepkimeye  girmesi engellenerek, hızlıca kurutulur. Bu sebeple oksidasyon siyah çay üretiminde tamamlanırken, yeşil çay üretiminde çay yaprakları yarı fermente olarak bırakılır. Yeşil çay üretim esnasında daha az prosesten geçtiği için daha güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.

Yeşil Çayın Faydaları :

•  Kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski azalmış,
•  Kişilerin total kolesterol oranı yeşil çay içmeyenlere göre yüzde 11 civarında düşük çıkmış,
• Antioksidan etkiden dolayı, kolon, göğüs, küçük hücreli akciğer kanseri, prostat kanseri gibi kanserlere karşı koruyucu etki sağladığı tespit edilmiş.
• Yeşil çay, cilt ve saç sağlığını korur.
• Yeşil çay iyi bir ağız bakımı sağlar.
• Yeşil çay tansiyona iyi gelir.
• Yeşil çay sindirim sağlığını korur.

Yeşil Çayın Zararları Var mıdır ?

Bu kadar faydalarını saydığımız yeşil çayın yan etkisi yok mu? Her besinde olduğu gibi aşırı tüketimi durumunda yeşil çayın bazı yan etkileri tespit edilmiştir. Uzmanların bu konuda uyarısı günde 5 bardak yeşil çaydan fazla tüketilmemesi yönünde. Eğer yeşil çayı fazla tüketirseniz şu durumlar ile karşılaşabilirsiniz;

 

• Uyku problemleri
• Sinir ve asabiyet
• Reflü ağrısı
• Baş ağrısı
• Kulak çınlaması
• Baş dönmesi
• İshal ve kusma
• Zihin bulanıklığı