Leaderboard

X hastalığı, genetik olarak aktarılan bir hastalık çeşididir. Salgın hastalıklardan daha tehlikeli olarak bilinen bu sendrom, Dünya Sağlık Örgütü tarafından henüz kaynağı bilinmeyen potansiyel salgın risklerini temsil etmektedir. Peki son günlerde dünya gündeminden düşmeyen X Hastalığı Nedir? X hastalığı, şu anda nedeni tam bilinmeyen, ancak ciddi bir mikrobik tehdidin neden olduğu hastalığa verilen bir isimdir. Genetik olarak aktarılan X hastalığı, nesilden nesile geçebilen zihinsel engele ve otizme neden olabilecek bir hastalık çeşidi olacağı düşünülmektedir. DNA replikasyonları sonucunda oluşabilen hatalar hastalığın oluşumuna sebebiyet vermektedir. Genellikle otizm ile karıştırılan bu hastalığın otizm ile bir ilgisi yoktur. X Hastalığının Belirtileri Nelerdir? Dünyanın her yerinde her zaman yeni hastalıklar ortaya çıkmata ve sıklıkla yarasa gibi hayvanlardan insanlara geçiş yapmatadır. Bir üst solunum yolu hastalığı olabileceği düşünülen x hastalığı da, Covid-19’dan daha tehlikeli olacağı bilinmektedir. DSÖ tarafından halen incelenmekte olan bu hastalığın yine hayvanlardan bulaşacağı söylenmektedir. Dünya’da ve Türkiye’de henüz hiçbir vaka görülmemiştir. Ancak insan sağlığına yönelik çok ciddi ve giderek büyüyen bir tehdit olarak tanımlanmaktadır. Kısacası yakın tarih insanlarda ciddi hastalıklara ve ölüme neden olabilen patojen salgınlarının giderek sıklaştığını göstermektedir. X hastalığına karşı hazırlıksız olunması durumunda Covid-19 salgınında yaşananlardan daha ağır sonuçlar doğurması beklenmektedir. Bu nedenle Dünyanın dört bir yanından uzmanlar, en kötü senaryoya hazırlanmak için sağlam ve etkili bir plan üzerinde çalışmaktadır

Vücut yağ oranı, vücudumuzda bulunan yağ miktarını göstermektedir. Kilo vermeye çalışan çoğu kişi kilolarının yağdan mı yoksa kastan mı gittiğini merak etmektedir. Bir uzman yardımı olmadan yapılan diyette yarardan çok zarara uğrayabiliriz. Çünkü yağ yakalım derken kaslarımızdan olabiliriz. Bundan dolayı önce yağ oranımızı bilmemiz gerekir. Sonrasında da uygun bir diyet ve egzersizle ideal yağ oranımıza kavuşabiliriz. Vücut yağ oranını evde kendi başınıza da hesaplayabilirsiniz. Vücut yağ oranı, bireyin vücudunda bulunan yağ ağırlığının toplam vücut ağırlığına olan oranıdır. Cinsiyetler arası yağ oranları farklılık göstermektedir. Yağ oranının vücuda göre çok veya az olması çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir. Vücut yağ oranını hesaplayıp ideal yağ oranına gelmek ise kendi elimizde olan bir durumdur. İdeal Vücut Yağ Oranları Kadınlarda; 20 – 39 yaş aralığında %21-32 40 – 59 yaş aralığında %23-33 60 – 79 yaş aralığında %24-35 Erkeklerde; 20 – 39 yaş aralığında %8-19 40 – 59 yaş aralığında %11-21 60 -79 yaş aralığında %13-24 Vücut Yağ Oranı Nasıl Hesaplanır? Yağ oranının cinsiyetlere göre farklılık gösterdiğini söylemiştik. Vücut yağ oranlarını hesaplamakta erkek ve kadınlarda farklı hesaplanmaktadır. Vücudunuzun aşağıda belirtilen yerlerinin ölçülerini internette herhangi bir vücut yağ oranı hesaplama sitelerinden birine yazarak yağ oranınızı bulabilirsiniz. Kadınlarda vücut yağ oranı hesaplama; Boy ölçümü Kilo ölçümü Bel çevresi ölçümü (Belin en ince kısmı ölçülür) Kalça çevresi ölçümü (Kalçanın en geniş kısmı ölçülür) Boyun çevresi ölçümü Erkeklerde vücut yağ oranı hesaplama; Boy ölçümü Kilo ölçümü Bel çevresi ölçümü (Göbek deliğinden hiza alınarak ölçülür) Boyun çevresi ölçümü Vücut Yağ Oranını Düşürmenin En Sağlıklı Yolları Öğünlerde karbonhidratı azaltmak. Günlük alınması gereken miktarda bolca su tüketmek. Uykuyu bir düzene oturtmak. Şekerli içeceklerden uzak durmak. Protein ağırlıklı beslenmeye çalışmak Egzersiz yapmak Trans yağ içeren besinlerden uzak durmak. Abur cubur ürünlerden uzak durmak. Meyve sebze tüketmek.