Jump to content

Recommended Posts

Evde sıkılmadan ve çok rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz sadece 17 dakikanızı alacak bir antrenman tavsiyesi. Evinizden hiç çıkmadan sadece 17 dakikanızı ayırarak egzersiz yapmaya hazır mısınız? 

antrenman2-780x405.jpg

Sağlığın her şeyinde başı olduğunu daha iyi anladığımız bu günlerde sürekli evde olduğumuz için hareket alanımız azalıyor ve bu durum bir süre sonra kilo artışına sebep olabiliyor. Bu sebeple hem sağlığımız açısından hem evde zaman öldürmemek ve spor alışkanlığı kazabilmek için bolca hareket şart.

Sizler için evde sıkılmadan ve çok rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz sadece 17 dakikanızı alacak bir antrenman tavsiyemiz var. Evinizden hiç çıkmadan sadece 17 dakikanızı ayırarak egzersiz yapmaya hazır mısınız?

17 dakikalık yağ yakıcı antrenmanı yaparken; mümkün olduğunca sürelere uyarak yapamaya çalışın. Başlangıçta zor gelse de zamanla alışacağınızı unutmayın. Kendi performansınıza göre dinlenme sürelerini bir miktar arttırabilirsiniz.

Herhangi bir kalp, tansiyon, hipoglisemi vb. rahatsızlığınız var ise bu egzersizler sizler için uygun olmayabilir.

 

Sağlıkla Kalın

Link to comment
Share on other sites

  • Yanıtlar 0
  • Oluşturuldu
  • Son yanıt

Konuya en fazla mesaj yazanlar

Popüler olduğu gün

Konuya en fazla mesaj yazanlar

Popüler olduğu gün

Sohbete katıl

Şimdi mesajını gönderebilir ve daha sonra kayıt olabilirsin. Bir hesabın varsa, hesabınla göndermek için şimdi oturum aç.

Misafir
Bu konuya yanıt ver...

×   Zengin metin olarak yapıştırıldı.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...

Önemli bilgi

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Gizlilik poliçesini inceleyebilirsiniz.